Merhaba! Bugün 15 dakikalık yağ patlatma egzersizim var. Kendim için düşündüm çünkü bu sabah soğuktu ve sadece müthiş açık havada cesur olmak yerine uzay ısıtıcısının önünde kalmak istedim. Tamam, gerçekten en iyi 86 dereceye kadar ısınana kadar kapakların altında kalmak istedim, ama kalkıp gitmek için bir karar verdim!
Bu, toplam 15 dakika boyunca 3 kez tekrarladığınız beş kalori yakma hareketidir.
En güncel videolarım
Maraton Eğitim Günü 5
Maraton Eğitim Koşu Blogu – Run Eat tekrar. Eğitim Planı 5. Gün.
Daha fazla video
0 saniye 4 dakika, 34 saniye
Sıradaki
Sonra gitti – kitap incelemesi
04:20
Canlı
00:00
08:21
04:34
Zamanlayıcınızı 45 saniye / 15 saniye dinlenme ayarlayın. 2 dakika dinlenin ve 2’yi çok daha fazla tekrarlayın.
Bunu antrenmana dahil etmedim ama inanılmaz derecede kendinden geçmişim, ev egzersizleri için bir su ısıtıcısı çan var! Marshall’da gol attım.
Dün gece 24 günlük meydan okumanın ilk günüm ideal yapıldığından emin olmak için kontrol ediyordum ama Vegas günlük rehberimde uykuya daldı! (Tüm zorluğun tamamını alırsanız, takip etmek için kılavuzla birlikte gelir.)
Beni oyunumdan atmaya çalışıyor!
Ben inanılmaz bir inekim ve mikrodalgaya koyduğunuz bu ısı yastığı şeyini aldım. Her yerde kullanabilirsiniz ama ben sırtımı ve omuzlarıma koydum. Şimdi sadece onu ısıtmak ve sonsuza kadar kucaklamak istiyorum. (Bu, bu şeyin inanılmaz derecede sıcak ve rahat olduğunu ve dünyaya anlatmak istediğini fark ettiğim dün geceden benim.)
Bugünün Eats dahil…
Yulaf ezmesi ve yumurta. Ayrıca çektiğim lif içeceği.
Öğleden sonra mağazadan eve dönerken çok büyük miktarda fındık vardı. Kendime çok aç olmasına izin verdim. Ama bir dahaki sefere eve geldiğimde 1/4 fincan önlemimi konteynere koydum, böylece tekrar olmayacak.
Akşam yemeği biber dolduruldu. İnanılmaz çıktılar ve karbonhidrat eklemeleri var! Tarifi yarın paylaşacağım.
Şimdi koşmalıyım! Bana şans sıcaklığı diliyorum !!
Madalya Askı İndirim Kodu
PSST – Sporthooks bir indirim paylaşıyor. Sadece 13 Şubat’a kadar iyidir. Bunu asla yapmazlar, eğer bir tane alacaksanız, şimdi al!
Kod ile% 10 indirim: shhang10
Soru: Egzersiz check -in! Bugün antrenmanınız nedir?
Bana çalışma kitabını gönder
34SAVE
Paylaşmak önemsemektir!
34
Toplu iğne
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları tercih etmeye devam edin:
21 günlük streç meydan okumanın geçen haftası
21 günlük streç meydan okumanın geçen haftası
Merhaba! 21 günlük streç meydan okumanın son haftasına geldiniz! Bunu meydan okumanın en iyi haftası haline getirin. Her şeyi yap
Koşucular için 21 günlük streç meydan okuma 8.
Koşucular için 21 günlük streç meydan okuma 8.
Koşucular için 21 günlük streç meydan okuma. Germe Serisinin 8. günü – Bugün dörtlü bir streç yapıyoruz. bir şey bul
21 günlük streç meydan okuma gün 4 omuzlu streç
21 günlük streç meydan okuma gün 4 omuzlu streç
Merhaba! Nasıl gidiyor? Stretch Challenge’ın 4. günündeyiz. Umarım Leas’ta gerilme rutinine girersiniz
Koşucular için 5 alt vücut egzersizi
Koşucular için 5 alt vücut egzersizi
Koşucular için alt vücut ev antrenmanı. Ekipmana gerek yok. Daha hızlı, daha güçlü ve daha iyi koşmak için 5 egzersiz. hızlı wor
Koşucular için 21 günlük streç meydan okuma 2. günKoşucular için 21 günlük streç meydan okuma 2. gün
Merhaba! Bu streç meydan okumanın 2. günü… Bugünün adımı bir boyun germe. Çok basit ama çok iyi hissettiriyor! Bu
Sanal Koşu Mücadelesi – 3. Gün
Sanal Koşu Mücadelesi – 3. Gün
Miles Virtual Running Challenge 3. Gün check -in üzerine kazık. Yazdırılabilir 50 mil, 100 mil veya 200 mil izleyici.
⚡ Shareaholic tarafından
.
Leave a Reply