Bir yıl önce en büyük iki kızım Hana ve Mia’ya koçluk yapmaya başladım. Bana geldiklerinde ve koşmak istediklerini söylediklerinde yardım etmeliydim. Hayatımı uygun teknikleri keşfetmeye yatırırken onları yanlış antrenmanla izleyemedim ve izleyemedim.
Bu yüzden ben de onlara koçluk yapıyorum, aynı zamanda zor olmanın yanı sıra, aynı şekilde bağlanmak için dikkate değer bir yöntem. Onlara koçluk yaparken gençlerime daha iyi hissediyorum ve bana daha iyi hissettiklerine inanıyorum. Deneyim bize birbirlerine çok daha iyi ilişki kurdu.
Çocuklarıma koçluk yaparken, bir röportajda belirtildiğinde Andrew Luck’ın (Indianapolis Colts için bir oyun kurucu) babasına sık sık inanıyorum: “Çok fazla koçunuz olabilir, ancak sadece bir babanız var.” “Koçluk şapkam” üzerinde neden “baba şapkamı” her zaman öncelik verdiğim kadar doğru. Herhangi bir tür esneme ile mükemmel değildim, ancak ebeveyn/koç-KID bağlantısının her iki tarafında olmak bana benzersiz bir bakış açısı sağlıyor. Tam burada gençlerime koçluk yaparken keşfettiğim en büyük dersler.
Kendi çocuklarınıza koçluk: 101
Dilek onlardan gelsin. Bunu babamdan gerçekten keşfettim. Ben gençken, içimde gördüğü koşu becerisini arardı, ancak asla peşinden gitmem için bana baskı yapmadı. Kendim için koşmaya başlamak için iç sürücüye kadar yıllarca bekledi. Babamın bu yaklaşımı aldığı için çok minnettarım; Koşmak için iç sürüş olmasaydı, 20 yıllık kariyerimde uğraştığım birçok zor zamanla yapmazdım.
Sara, çocuklarımızda bu motivasyonu teşvik etmek için eğlenceli ve son derece somut bir yönteme sahiptir. Bir aralık egzersizi yapmak için Mia’yı piste götürdüğünde. Bununla birlikte, tam olarak neyi reçete ettiğimi söylemek yerine – 200 metre sert, 200 metre kolay – sadece 200 metre sert koşabileceğini, 200 metre istediği sürece basit çalışabileceğini söyledi. Mia, tam 30 dakika sürdüğü ve yaklaşık 4 mil kaplamanın yanı sıra sorduğumdan daha fazla koştu.
Çok sayıda ebeveynin gençlerinin tam olarak nasıl antrenman yaptıklarını sağlamaktan korktuklarına inanıyorum. Ancak bunu yaparsanız, gençlerin mümkün olduğundan daha fazlasını yapmalarını güçlendirdiğini keşfetmek için şaşırabilirsiniz.
Ne zaman ve ne zaman sadeliğe ulaşacağınızı öğrenin. Bu benim için zor, çünkü doğal olarak bir itme türü adamım. Çocuklarımı kontrol etmek için keşfetmek zorunda kaldım. Aslında, hala yapmayı keşfettiğim bir şey. Bulduğum şey: Gençlerinize yorgunluk anında kendi kaderini seçme esnekliği sağlamak güçlendirici. Kararlarının ne vereceğini açıkça görmelerine yardımcı olarak bir rehber olarak hareket etmeye çalışıyorum, ancak nihai kararı onlar kadar bırakın.
Örneğin, 400 metrelik bir tekrarlama yapıyorsak ve kızlarımdan biri bana yorgun olduğunu söylüyorsak, antrenmanın işlevini ve yorgunluk duygularıyla itmenin neden yararlı olabileceğini açıklayacağım, ancak O zaman getirip getirilmeyeceğini seçmesine izin verin.
Gençlerinize cesaretle duş edin. Bu, çocuklarıma koçluk yaparken keşfettiğim en önemli ders. Bu yüzden benim ön tepkim, gençlerimin atletik alanda yaptıkları her türlü hatayı ele almaktır – ister futbol ister koşar. Ancak şimdi konuya tam olarak nasıl yaklaştığım konusunda temkinliyim. İyileştirme alanları önermeden önce doğru yaptıkları her şeyi ve onlarla gurur duyduğumu anlamalarına izin vermeye çalışıyorum. Bazen bir rekabete uyan yönteme kadar bekleyeceğim, böylece başarılarına batırabilirler ve düzeltmeleri için gereken her şey üzerinde duramazlar.
Umarım bu tavsiye hem yararlı hem de cesaret vericidir. Gençlerinizin koçluğunun bazen bir hokkabazlık eylemi gibi hissedebileceğini anlıyorum, ancak onlarla aksi takdirde yapamayacağınız bir yöntemle bağlantı kurabilmeniz için buna değer. Mutlu Koçluk/Ebeveynlik!
Bu bilgi akademik işlevler içindir, ancak tıbbi tanı veya tedavinin yerini almaz. Bir sağlık ve sağlıklı yaşam sorunu veya koşulunu teşhis etmek veya tedavi etmek için bu bilgileri kullanmamalısınız. Diyetinizi değiştirmeden, uyku alışkanlıklarınızı değiştirmeden, takviye almadan veya yeni bir fiziksel uygunluk rutini başlatmadan önce her zaman doktorunuzla denetleyin.
Ryan Salonu
Ryan Hall eski bir uzman mesafe koşucusu. Amerika’nın önde gelen mesafe koşucularından biridir ve 2008’de Amerika Birleşik Devletleri ve 2012 Olimpiyat Oyunları’nı temsil etti. 2011 Boston Maratonu’nda 4.’yi tamamlayan en hızlı maratonlardan birini koştu ve 59: 43’te yarım maraton için Amerikan rekorunu elinde tuttu.
Leave a Reply