Merhaba! Tam olarak nasılsın? Bu zamanla değişim etrafında çok erken kaldım! Bu saçmalık. Saat 3’te uyandım, aynı zamanda kendimi orada yatırdım ve 3: 30’a kadar sonbaharda uyuyamayacağımı anladım. Hadi vücut saati! yakalamak. Oh, en azından koşmadan önce blog çalışmalarına bir sıçrama başlayabilirim.
Ben kadar iyi olduğum için bu hafta sonu tüm eğlenceli yemekler hakkında konuşalım. Son zamanlarda yapmak için bir crème brule karışımı satın aldım. Tercih ettiğim tatlılardan biri değil (çünkü çikolata içermiyor), ancak annem ve Ben de Ben bunu sevdim, bu yüzden evde yapıp yapamayacağımı görmek istedim.
En yeni videolarım
Sonra gitti – kitap incelemesi
Harika Dinleme – Kitap ve Podcast Değerlendirme Serisi
Sonra Lisa Jewell tarafından gitmişti – Sesli, Amazon veya Anywhere kitapları satıldı.
‘O zaman gitmişti’ harika bir dinleme mi? İşte benim incelemem!
Çok daha fazla inceleme için bağlantılar ve öneriler runeatrepeat.com’u inceleyin
Daha fazla video
0 saniye 4 dakika, 20 saniye
Sıradaki
Koşucular için alt vücut egzersizi nasıl yapılır
03:09
Canlı
00:00
08:21
04:20
Ne yaptığımız konseptimiz yoktu, ancak yaptık (bu hayat hikayemin başlığı olabilir).
İyi oldu, ancak yine de benim tercih ettiğim şey değil. Neyse ki bitter çikolatam vardı – bu benim reçelim.
Aynı şekilde birkaç kümes hayvanı göğsü yaptım, bu yüzden bu hafta gitmeye hazır olan sağlıklı yemeklerin yanı sıra bazı hızlı ve sağlıklı yemeklerim olurdu. Asla biri için yemek pişirmem – hepsi artıklarla ilgili.
Kalıcı olmayan veya yemek yemeğinde…
Alışveriş merkezindeyken bu yeni görev çubuklarını satın alırken yeni bir kaş iplik yerine gittim. Tipik konumuma gittiğimde, mevcut olan herhangi bir kadın görüyorum. Çok seçici değilim. Kaşlarım sarışın olduğu için onlara kalın gerektiğinden onları temizlemelerini söylüyorum. Yine de görmek zor, bu yüzden onları seyrek veya ince yapmak için ödeyemem.
Bir tarafta eksik olan garip bir parça olduğu gibi onları daha ince hale getirdiğini hissediyorum. Ancak doğrudan bir çizgide kel bir yama gibiydi. Boo.
Yeni Görev Çubukları İncelemesi:
En yeni iki görev çubuğu aroması, Rocky Road ve Blueberry Muffin’dir. O kadar iyi değil, aynı şekilde yulaf ezmesi çikolatalı smores ile çıktı.
İşte yaban mersini çörek aroması-yaban mersini parçaları ve bir tür graham veya streusel ile vanilya-y tabanıdır.
Düşünceler: İyi, ancak biraz yapay. Harika (sevdiğim). Bazı durumlarda Quest çubuklarındaki meyve parçaları biraz çiğnenmiş ve sentetik tatma (her zaman böyle hissetmediğim için gariptir, bu yüzden benim tat tomurcuklarım da olabilir).
Rocky Road Quest Bar:
Düşünceler: Çikolata tabanı hafif, çok harika değil veya çikolata-y. İçinde çok fazla fındık parçası var, ancak hatmi tatmayı veya çiğnemeyi fark etmedim (beyaz parçalar gördüm). İçinde çikolata parçaları olan çubukları seçiyorum.
Genel: Hala Quest Nutrition’ın şimdiye kadarki en iyi tatma protein çubuklarını yaptığına inanıyorum. Çok sayıda farklı türün yanı sıra markaları da denedim. Evet, pahalıdırlar, ancak gerçekten bir tatlı gibi tadı yaparlar – özellikle onları pişirirseniz.
Sırayla tercih ettiğim görev çubukları:
Çikolatalı kurabiye hamuru –
Yulaf ezmesi çikolatalı –
S’Mores –
Muz Nutu –
Çerezler n krem
7. günlerde kazık
Miles’daki Stack’in ilk Pazartesi günü! Rock yapmaya hazır mısınız?
Bu haftanın koşu zorluğu Nathan tarafından destekleniyor. Bu hafta bir Speedraw artı subottle ve Nötron Runner’ın farını günlük olarak sonlandırıyorlar! Kazanmak için POTM güncellemenizle her gün denetleyin.
Kasım ayından bu yana far için ideal zamanlama koşucu güvenlik ayı. Günler daha koyu ve sabah erken veya akşam geç saatlerde görülmesinin yanı sıra görülmesi zor. Toplam karanlıkta koşmuyor olsanız bile son derece önemlidir. Bisikletçiler ve şoförler dikkati dağılabilir veya sizi göremeyebilir – görülebilir ve güvenli olabilirler.
Runner Güvenlik Ayı ve koşu ürünleri serisi hakkında çok daha fazla bilgi için onları @Nathansportsinc’den Twitter’da takip edin.
Bu yayın hakkında bir yorum bırakın ve bir Nathan farının yanı sıra elde taşınır subottle’ı kazanmak için gireceksiniz! Yarın saat 21:00 PST’de kapanıyor.
*İlerlemenizi paylaşmak için #Rermiles’ı sosyal ağda kullanın !!
1. Hafta Kazananlar için bu yayınlara göz atın!
Soru: Bugün millerde yığın için ne yapıyorsun ??
Ben: Biraz koşmaya başladım – daha sonra inceleyeceğim!
Feragatname: Nathan bu haftanın POTM Mücadelesi için ödüller sunuyor. Tüm görüşler benim.
Bana çalışma kitabını gönder
49SAVE
Paylaşmak önemsemektir!
49Toplu iğne
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları seçmeye devam edin:
Badem tereyağı ve kaju tereyağı ile yeni Chobani yoğurt
Badem tereyağı ve kaju tereyağı ile yeni Chobani yoğurt
Yeni Chobani Nut Butter Yunan Yoğurt, Fıstık Ezmesi Chex Tahıl Değerlendirmesi ve Bilgi. Badem ezmesi ile yoğurt kasesi
Bu hafta sonu ne yedim ve Kasım ayının en iyi koşusu ve yemek
Bu hafta sonu ne yedim ve Kasım ayının en iyi koşusu ve yemek
Merhaba!! Nasıl gidiyor? Ayın tercih ettiğiniz kısmı nelerdir? Tam olarak ne kadar koştun? Tam olarak ne kadar yedin? Neden ben bir
Koşucular için en iyi protein çubukları- daha önce ve bir koşudan sonra ne yemeli
Koşucular için en iyi protein çubukları- daha önce ve bir koşudan sonra ne yemeli
Koşucular için en iyi protein çubukları. Bir koşudan önce, bir koşudan sonra ve atıştırmalıklardan sonra ne yemeli. En iyi 5 tercih edilen çubuk ve beslenme br
En iyi sonbahar protein çubukları incelemesi
En iyi sonbahar protein çubukları incelemesi
En iyi en iyi kabak aroması sonbahar protein çubukları incelemesi. Tat, Kısıtlı Edition RX, Quest, Clif çubukları ve bunlar değerlendirildi.
15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri
15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri
Koşmadan önce ne yemeli ve ne zaman yemek. 15 Hızlı Pre Run Yeni Koşucular için Atıştırmalık Konseptleri ve Yarım Maraton Eğitim
Bugün ne yedim Yemek Günlüğü – Maraton Eğitim Haftası 4
Bugün ne yedim Yemek Günlüğü – Maraton Eğitim Haftası 4
Bir günde ne yiyorum. Gıda Günlüğü Çalışan Blog Eğitimi 4. Kahvaltı, Öğle Yemeği, Akşam Yemeği ve Atıştırmalıklar ve Notlar Üzerine
⚡ Shareaholic tarafından
.
Leave a Reply