Merhaba! Nasıl gidiyor? 16:00 yanı sıra, öğle yemeği yerken ilk kez bilgisayarıma geliyorum ve arka plandaki haberleri dinliyorum. Genellikle hayatım son derece yorucu ama bugün meşguldü. En önce yemek yemenin yanı sıra koşmanın yanı sıra koşmanın yanı sıra tekrar yemekten de bahsedelim…
Dün gece şimdiye kadarki en basit sağlıklı akşam yemeğini bir araya getirdim. Sadece mikrodalganın kullanımı ile birkaç dakika içinde gerçekleştirildi. Boom.
En güncel videolarım
Maraton Eğitim Günü 6
Maraton Eğitim Günü 6. Blog Güncellemesi Çalıştırma.
Daha fazla video
0 saniye 1 dakika, 19 saniye
Sıradaki
Koşucular için alt vücut egzersizi nasıl yapılır
03:09
Canlı
00:00
08:21
01:19
Onlar gibi bu yeni benim için ızgara kuşkonmaz denedim – onlar gibi.
Akşam yemeği – rotisserie kümes hayvanları (dün kümes hayvanlarından eti alarken yediğimden beri cilt eksik), Mikrodalgada harika bir patates ve kuşkonmaz.
Çok daha lezzetli hale getirmek için bu giyinmeyi tavuğun üstüne koyuyorum. Salata sosu gibi böyle değilim, ancak tavukta mükemmel.
Bu sabah uyandım, biraz buzlu kahve aldım ve tempo koşusu için geçite çarptım. Büyük olasılıkla maraton eğitim planımın Pazar günü uzun koşu koştuğundan ve Cumartesi (veya Pazartesi?) TBD.
Serin, bulutlu sabahlar koşmak için en iyisidir. Bir tempo koşusu olduğunu düşünürsek, gerçekten onu itiyordum ve gülleri koklamak için birkaç kez durdurmak zorunda kaldım. Genellikle banyoda durup durmaya çalışacağım ışıklarda durdum.
Bay Tomtom, kalp atış hızımdan iyileştiğimden memnun oldu. Güzel!
Sonra, duş almak ve kiler vurmak için acele ettim. Bugün normalden daha yoğun, bunun için gerçek bir açıklama yoktu. Neyse ki yarın bir gönderi daha var, bu yüzden ne yenilecek.
Gelecek hafta olduğu kadar yarın birkaç işim var, bu yüzden ona ulaşmam gerekiyor. Sonra görüşürüz!
Soru: Kazlardan korkuyor musunuz? Her zaman kötü olabileceklerini duydum …
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları tercih etmeye devam edin:
Nisan 2018’den itibaren en iyi koşu yiyin ve tekrarlayın
Nisan 2018’den itibaren en iyi koşu yiyin ve tekrarlayın
Nisan ayından itibaren en iyi koşu ve tarif blog podcast makaleleri. Boston Maratonu Videosu ve 3 Bileşen Tarifinde En İyi Fikirler
15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri
15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri
Koşmadan önce ne yemeli ve ne zaman yemek. 15 Hızlı Pre Run Yeni Koşucular için Atıştırmalık Konseptleri ve Yarım Maraton Eğitim
Bu hafta sonu ne yedim ve Kasım ayının en iyi koşusu ve yemek
Bu hafta sonu ne yedim ve Kasım ayının en iyi koşusu ve yemek
Merhaba!! Nasıl gidiyor? Ayın tercih ettiğiniz kısmı nelerdir? Tam olarak ne kadar koştun? Tam olarak ne kadar yedin? Neden ben bir
Sıkı hamstrings için hile germe
Sıkı hamstrings için hile germe
Koşucular için hamstringlerinizi tam olarak nasıl uzatacağınız. Bir koşudan sonra sıkı hamstringleri germek için hile. Bacak streç öğreticisi
Bugün ne yedim Yemek Günlüğü – Maraton TYağmur 4. Hafta
Bugün ne yedim Yemek Günlüğü – Maraton Eğitim Haftası 4
Bir günde ne yiyorum. Gıda Günlüğü Çalışan Blog Eğitimi 4. Kahvaltı, Öğle Yemeği, Akşam Yemeği ve Atıştırmalıklar ve Notlar Üzerine
Yeni sıcak sos takıntısı peri sosu
Yeni sıcak sos takıntısı peri sosu
Yeni sıcak sos denemelisin. En iyi sarımsak orta sıcak sos her ne olursa olsun – salata, sandviç, burrito, taco
⚡ Shareaholic tarafından
.
Leave a Reply