bugün 8,77 mil son derece yavaş yaptım. Ugh, son zamanlarda hızımın ne olduğunu anlamıyorum? Tam olarak nasıl hissettiğime bağlı olarak 8 arasında ve 10 mil arasında çekim yapıyordum. Dizim 4 mil civarında acı çekmeye başladı, aynı zamanda biraz uzaklaştı, sonra geri döndü. Biraz buz alacağım.
Varsaydım, daha önce körüklediğimden beri ve koşudan sonra 20 değirmen gibi olduğu gibi süper uzun eğitim koşusu yapmayı kullandığımı varsayıyorum. Genellikle cumartesi günleri oldukça hoşgörülü bir şekilde yiyorum, çünkü uzun vadeli günüm – çok daha iyi bir rejim, çünkü herhangi bir tür daha fazlasını eğitmenin zirvesinde olmadığım için!
En son videolarım
Biz Yabancılar İnceleme
Renee Carlino Kitap Review tarafından Yabancılar olmadan önce.
Hızlı düşüncelerin yanı sıra sesli kitaplar için öneriler. Hikaye, anlatıcı, değerlendirme ve daha fazla Dinleme Serisi hakkında daha fazlası.
Daha fazla video
0 saniye 9 dakika, 42 saniye
Sıradaki
Sonra gitti – kitap incelemesi
04:20
Canlı
00:00
08:21
09:42
Ön koşu: Ayrılmadan önce dürüst bir yiyecek bar ve bir avuç tahıl (resim yok) vardı.
Kahvaltı: Geri döndüğümde, yakında bu kavunun geri kalanını yemek zorunda kaldım çünkü yakında zayıflayacaktı. Ben süzme peynir biraz kepçe (bıraktım tüm oldu) ve bazı iz karışımı ile doldurdu.
Bende de tahıl vardı? Evet, zaten dolduğum için bu gerekli değildi, ancak bir kez daha bugün 20 mil koştuğum gibi yiyordum.
Ben ve bugün Maryland’i kontrol edeceğim. Öğle yemeklerini paketledim – benim için bir humus ve peynir sammie ve onun için yumurta salatası.
Aynı şekilde pide cipsleri, sebze cipsleri ve badem getiriyorum.
Zaten bu SB çubuğunun yarısını yedim. Bunu her zaman yemek için kullandım ve onları hatırlayamadım. Target.happy Cumartesi günü gözümü yakaladıklarından (ve satışa çıktıklarından) çok memnunum !!! Görüşürüz…
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
10 haftalık eğitim planında yarı maratonun yanı sıra yarış paketleme listesi ve ipuçları
10 haftalık eğitim planında yarı maratonun yanı sıra yarış paketleme listesi ve ipuçları
Yarı Maraton Eğitim Planı. Ücretsiz 10 haftalık yarı maraton rutini koşu ve streç günler. Yarış günü paketleme listesi
Maraton Eğitim 4. Hafta Koşuyor, Yemek ve Okuma Güncellemeleri
Maraton Eğitim 4. Hafta Koşuyor, Yemek ve Okuma Güncellemeleri
Maraton Eğitim Haftası 4. Disney World Dopey Zorluk Eğitim Güncellemesi. Gıda Günlüğü ve Koşarken Dinlenecek Kitaplar
Hafta sonu koşunun yanı sıra güncellemeler yeme
Hafta sonu koşunun yanı sıra güncellemeler yeme
Merhaba! Nasıl gidiyor? Bu hafta sonu koşusu, yemek yeme ve tekrarlama konusunda hızlı bir özetim var. Oh, aynı zamanda son zamanlarda dinlemem
Bir günde ne yediğim – koşucular için
Bir günde ne yediğim – koşucular için
Bir koşucu tarafından bir günlük videoda ne yiyorum. Bir gün kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar ne yediğim yemek günlüğü. artı
Boston Maraton Video Serisi için Eğitim Merhaba Hello!
Boston Maraton Video Serisi için Eğitim Merhaba Hello!
Merhaba! Hyla ile ‘10, 000 mil ‘adlı bir video dizisi düzenliyorumND güç! Heale ekibine uyuyoruz
Tahıl Sütü Smoothie tarifi
Tahıl Sütü Smoothie tarifi
Tahıl sütü ve hafif tahıl sütü smoothie tarifi tam olarak nasıl yapılır. Orijinal California MI ile Basit Taste Tahıl Sütü Tarifi
⚡ Shareaholic tarafından
.
Leave a Reply