Merhaba! Bugün koşmadan önce ne yiyeceğimizden bahsediyoruz. Her zaman sizin için çalışan yiyecekleriniz var mı?
Son zamanlarda koşmadan önce üzümlerde atıştırmalıkların yanı sıra uyarıcı yudumladım. Üzümlerle tüketildim. Sadece şimdi değil – her zaman. Tüm zamanların tercih ettiğim yemeğinden sonra tercih ettiğim ikinci meyve.
En yeni videolarım
Maraton Eğitim Günü 4.
Maraton Eğitim Dergisi 4. Gün İnceleyin
Daha fazla video
0 saniye 1 dakika, 21 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 6
01:19
Canlı
00:00
08:21
01:21
Uzun koşular için yulaf ezmesi veya PB ile tost gibi bir şey yapıyorum. Sonunda, havada ne olduğuma ve etrafta ne yaptığıma bağlı. Bir koşunun sabahını ne yiyebileceğimi anlıyorum. Yulaf ezmesinden görev barlarına, tereyağı ve tuzla ekmeğe kadar yaptım.
Ancak, ön koşu yakıt için anlaşılması gereken en önemli şey-eğitimde yöntemdir. Vücudunuzu ve tam olarak farklı gıdalara nasıl tepki verdiğini anlamanız gerekir. Bir şey midenizi bozacaksa, topluluğunuzun etrafında koşarken anlamanız gerekir.
Yarış gününde sürpriz istemezsiniz. Bunu diğer eğitim unsurlarıyla orada bir endişe haline getirin.
Bir koşudan önce ne yemeli:
Diğer koşuların yanı sıra haberler de …
Costco’dan bir demet önceden tıkalı butternut kabak satın aldım (çünkü bıçaklarım trajiktir ve aynı zamanda onu kesmeyecekti, çünkü tembel olduğumdan beri bir bıçağı kesmeye çalışan bir bıçağı kırdığımdan beri).
Ve bu filmi CVS’de rastgele gördüm – Fred Lebow hakkında hayatınız için koş. Netflix’in yanı sıra Amazon’da da dün gece görmeye başladım.
Soru: Bir koşu veya egzersizden önce ne yiyorsunuz?
Bana çalışma kitabını gönder
1
Paylaşmak önemsemektir!
1
Toplu iğne
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları seçmeye devam edin:
15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri
15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri
Koşmadan önce ne yemeli ve ne zaman yemek. 15 Hızlı Pre Run Yeni Koşucular için Atıştırmalık Konseptleri ve Yarım Maraton Eğitim
Bugün ne yedim Yemek Günlüğü – Maraton Eğitim Haftası 4
Bugün ne yedim Yemek Günlüğü – Maraton Eğitim Haftası 4
Bir günde ne yiyorum. Gıda Günlüğü Çalışan Blog Eğitimi 4. Kahvaltı, Öğle Yemeği, Akşam Yemeği ve Atıştırmalıklar ve Notlar Üzerine
Nisan 2018’den itibaren en iyi koşu yiyin ve tekrarlayın
Nisan 2018’den itibaren en iyi koşu yiyin ve tekrarlayın
Nisan ayından itibaren en iyi koşu ve tarif blogu podcast mesajları. Boston Maratonu Videosu ve 3 Bileşen Tarifinde En İyi Öneriler
Daha Hızlı Öneri Koşu – Mantra
Daha Hızlı Öneri Koşu – Mantra
Mantra ile daha hızlı koşun. Daha hızlı çalışmanın en iyi yöntemi, devam etmek ve pozitif kalmaktır. TH ile çalışan bir mantra seçin
Bu hafta sonu ne yedim ve Kasım ayının en iyi koşusu ve yemek
Bu hafta sonu ne yedim ve Kasım ayının en iyi koşusu ve yemek
Merhaba!! Nasıl gidiyor? Ayın tercih ettiğiniz kısmı nelerdir? Tam olarak ne kadar koştun? Tam olarak ne kadar yedin? Neden ben bir
Bir günde ne yediğim – koşucular içinBir günde ne yediğim – koşucular için
Bir koşucu tarafından bir günlük videoda ne yiyorum. Bir gün kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar ne yediğim yemek günlüğü. artı
⚡ Shareaholic tarafından
.
Leave a Reply