Merhaba! Bu hafta sonu Long Beach’te koştum ve her şeyi Kraliçe Mary yöntemi yaptım! Long Beach, CA’da koşmaktan hoşlandığım için bu benim için ilgisiz ve bu yolu daha önce çok kez çalıştırıyorum, ancak sizi gerçekten tüm yöntemi gemiye götüren bu yolu hiç yapmadım! Bu yeni koşu yolu ve yeni deneyimden çok memnun kaldım! Ben de aynı şekilde eğitmen Steve ile koşmaktan memnun oldum ve tek koşucu arkadaşlarımdan birkaçını görmekten memnun oldum!
İşte bu hafta sonu uzun vadesinde hızlı bir şekilde (anlayın?). Bu hafta için birincil hedefinizi belirlemek için kullanabileceğiniz bir Instagram hikaye tasarım şablonumun yanı sıra. Bunu inceleyin ve Instagram etiketleme @RuneatrePeat’te paylaşın, böylece hedeflerinizin en iyi olduğunu görebiliyorum !!
En yeni videolarım
Koşucular için 4 dakikalık alt vücut egzersizi
Koşucular için beş alt vücut egzersizi! Bacaklarınız, kalçalarınız ve kalçalarınız için bu hızlı dayanıklılık antrenmanını deneyin. Cihaza gerek yok.
Glute köprü
Eşek Kicks – Alternatif kenarlar
Kapaklar – Alternatif taraflar
Runeatrepeat.com adresinden çok daha fazla bilgi edinin
Daha fazla video
0 saniye 4 dakika, 49 saniye
Sıradaki
6 Ağustos’tan podcast özetleri
07:26
Canlı
00:00
08:21
04:49
Birincisi… Long Beach’te koşmak:
Eğitmen Steve ile koştum… koşu grubu tek koşucular Long Beach Maratonu ve yarım maraton için eğitim alıyor.
1. Marina etrafında koştu ve yöntemimizi sahildeki bisiklet / yaya yoluna yaptık. İlk durak, Kaptan Morgan’a merhaba olduğunu belirtmekti!
2. Eğitmen Steve gerçekten hızlı bir şekilde hızlılaştı ve beni son derece başlangıçtan itiyor. Biz koşarken ona biraz kızdım … Ancak beni adım attığından gerçekten memnunum.
3. Buradaydım, ancak Kraliçe Mary’ye hiç koşmadı! Tipik olarak yaptığım yol, su boyunca bir iskeleye gider. Bu yüzden yeni bir rota denemekten çok heyecanlandım! //
4. Tek koşucular geleneği, tüm yöntemi yükseltmek ve dönmeden önce dokunmaktır.
5. Biz denemek ve sıcak yenmek için erken başladık, ancak yine de çok sıcak oldu!
6. Leann Tek koşucu destek ekibidir ve uzun vadede bir yardım istasyonu hazırlar. Karpuz hindistan cevizi suyu gatorade soda kurabiyeleri ve daha fazlası vardı!
7. Kraliçe Mary ile arka planda mevcut!
Instagram Hikaye Şablonu
Bu Insta hikaye tasarım şablonunu hafta için birincil hedefinizle doldurun. Odaklanmak için bir şey seçin ve gerçekten peşinden git !!
Instagram vurgularımda çok daha fazla hedef şablonlarının yanı sıra diğer eğlenceli doldurma veya bu/bu/bu hikayeleri “şablonlar” altındaki hikayeleri keşfedebilirsiniz!
Daha fazlası için Instagram’daki @RuneatrePeat’e uyduğunuzdan emin olun!
Soru: Bu hafta birincil hedefiniz nedir?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Leave a Reply